心悸、发抖无法入睡，治疗缓解方法寻求
保密 | 0个月 2025-04-24 12:12:17
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健康咨询描述： 只要上床心里就害怕心悸，就会发生，发生时还发抖，基本上每天都这样，无法入睡
曾经的治疗情况和效果： 做了心电图和24小时跟踪医生都说心脏没问题
想得到怎样的帮助：怎么治疗才能缓解
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2025-04-24 12:14:34 我要投诉
您这种情况可能是心理因素引起的，而非心脏本身的问题。上床后出现的害怕、心悸和发抖，可能与焦虑、紧张等情绪有关。建议您尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。睡前避免刺激性的活动或信息，可听一些舒缓的音乐。保持规律的作息时间，创建一个舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法帮助您缓解焦虑情绪，从而改善睡眠状况。
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