手淫频繁，无法控制，该怎么办？

保密 | 0个月 2025-04-25 02:04:34 1人回复来自

健康咨询描述：习惯经常手淫，每周都会手淫好几次，现在控制不住怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？

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2025-04-25 02:06:28 我要投诉

频繁手淫且难以自控是一个需要重视的问题。过度手淫可能会对身心健康产生一定影响。要认识到手淫是一种正常的生理现象，但过度则不利于健康。建议您尽量避免接触刺激性的图片、视频等，减少性刺激的来源。培养丰富的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加充实。同时，加强体育锻炼，既能增强体质，又能消耗多余的精力。制定一个规律的作息时间表，保证充足的睡眠。要有坚定的意志和决心，逐步减少手淫的频率，相信您一定可以做到。