无法控制手淫，寻求解除方法。

保密 | 0个月 2025-04-08 05:04:32 1人回复来自

健康咨询描述：我手淫控制不了3天手淫一次有时候一周到2周

曾经的治疗情况和效果：以前没有治疗过

想得到怎样的帮助：帮我解除手淫坏习惯

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2025-04-08 05:05:48 我要投诉

适度的手淫对身体并无大碍，但过于频繁可能会对身心健康产生一定影响。要认识到手淫是一种正常的生理现象，但过度则需要调整。建议你转移注意力，避免接触刺激性的图片、视频等，减少性冲动的产生。培养丰富的兴趣爱好，如运动、阅读等，让自己的生活更加充实。制定一个规律的作息时间表，保证充足的睡眠，避免在床上长时间逗留。当有手淫的想法时，可以尝试做一些其他事情来分散注意力。只要有决心和毅力，是可以逐渐减少并戒除过度手淫的习惯的。