头发少而不光亮，如何改善肾脏问题导致的这一状况？
保密 | 0个月 2025-04-25 02:50:20
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健康咨询描述： 我从小头发就少而且还不光亮，现在才知道是肾不好会这样，那我能什么能改善呢?
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2025-04-25 02:51:34 我要投诉
头发少且不光亮，确实可能与肾脏功能有关。中医认为，肾藏精，其华在发。如果肾的精气不足，头发就可能出现问题。
要注意饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，适当的运动也有助于增强体质，改善肾脏功能。还可以通过按摩头皮，促进头部血液循环，滋养头发。要注意减轻精神压力，保持心情舒畅，这对肾脏和头发的健康都很重要。
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