婚外情引发失眠，短期失眠会转为慢性吗？
保密 | 0个月 2025-04-25 06:30:28
1人回复
来自
健康咨询描述： 我要婚外恋，虽然我们没有越轨，但是我是真心的爱着她，这次由于被他家人知道后，切断了我没一切联系的方式，从此我也患上了失眠，自从我俩多了联系这半月，我每天最多睡俩小时的觉，医生说我在这样下去会由短期性失眠导致慢性失眠的
想得到怎样的帮助：短期性的失眠会不会导致慢性失眠？
其他类似问题
回复区
2025-04-25 06:31:29 我要投诉
短期性失眠如果不及时调整和治疗，是有可能转为慢性失眠的。您目前的情况，心理因素对睡眠产生了较大影响。过度的焦虑、担忧和情感困扰会干扰睡眠质量。建议您尽量调整心态，既然目前的情况无法改变，试着接受现实，放下这段感情。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来缓解压力和焦虑情绪。晚上避免使用电子设备，保持规律的作息时间。睡前可以进行放松训练，如深呼吸、冥想等。如果失眠情况持续不缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
