明年备孕，身高155cm体重136斤如何健康减肥不反弹且不影响宝宝？
保密 | 0个月 2025-04-25 08:02:13
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健康咨询描述： 您好:我结婚了还没要宝宝那想明年四月份要我身高1米55体重136我想减减肥再要宝宝，请问用什么减肥绝不反弹对要宝宝又没副作用那谢谢？帮帮我把。
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2025-04-25 08:03:47 我要投诉
您好！对于您备孕期间的减肥需求，建议采取健康的方式。要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄取。适量增加运动量，如散步、瑜伽等有氧运动，有助于提高身体代谢率。但要注意避免过度疲劳。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。减肥需要循序渐进，不能追求过快的体重下降，这样才能既健康减肥又不影响备孕。记住，健康的生活方式是关键，祝您备孕顺利！
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