睡前手淫习惯与尿频困扰，如何戒掉？
保密 | 0个月 2025-04-25 12:28:05
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健康咨询描述： 就是每晚睡觉前不手淫就会尿频睡不着，是怎么回事，特别是尿憋急的时候就越想手淫，好几年了，怎么戒的掉。
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2025-04-25 12:29:37 我要投诉
这种情况可能是由于长期睡前手淫形成了一种不良的生理和心理习惯。手淫会刺激生殖器官和神经系统，导致前列腺充血、膀胱敏感度增加，从而出现尿频的症状。而这种不适感又会强化手淫的冲动，形成恶性循环。
要戒掉这个习惯，首先要认识到其危害。尽量避免接触刺激性的内容，减少性冲动。睡前可以通过听轻音乐、阅读等方式放松身心，转移注意力。规律作息，避免熬夜。加强体育锻炼，增强体质。如果尿频症状严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。只要有坚定的决心和毅力，是可以逐渐戒掉这个习惯的。
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