怀孕早期睡眠质量差，每天只能睡四小时？
保密 | 0个月 2025-04-27 03:07:00
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健康咨询描述： 怀孕才两个多月，可每天睡觉只能睡四个小时就醒了，请问这是怎么回事啊？
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2025-04-27 03:07:55 我要投诉
怀孕早期睡眠质量差是比较常见的现象。在孕早期，体内激素水平发生变化，可能会影响睡眠。孕妇可能会因担心胎儿健康、身体不适等原因而产生焦虑情绪，也会影响睡眠。建议您尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以在睡前听一些舒缓的音乐，泡个热水脚，帮助放松身心。保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。另外，白天可以适当进行一些轻松的运动，如散步，但要避免过度劳累。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医。
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