奶奶年龄大失眠困扰，原因及治疗方法探讨
保密 | 0个月 2025-04-27 05:04:53
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健康咨询描述： 奶奶今年年龄也大了，每天晚上都失眠，一晚上睡觉不到3小时。到了白天就头疼。奶奶为什么总失眠呢，是和年龄大有关系吗
想得到怎样的帮助：奶奶一到晚上就失眠该怎么治疗？
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2025-04-27 05:06:54 我要投诉
年龄大确实可能是奶奶失眠的一个因素。随着年龄增长，身体的各项机能会有所下降，包括神经系统的调节功能。心理因素如焦虑、担忧等也可能导致失眠。
对于奶奶的失眠问题，建议先从生活习惯上进行调整。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可以喝一杯温牛奶帮助放松。如果这些方法效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或其他针对性的治疗。
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