舞蹈生寒假减肥计划：能否减至55公斤？

保密 | 0个月 2025-04-27 06:28:32 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个学舞蹈专业的孩子，我现在的体形对于学舞蹈的体形来说很胖，我想在这次寒假的50多天里减到55公斤，您觉得这可以吗。我现在的体重是65公斤，174cm。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：在这寒假的50多天里减到55公斤

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2025-04-27 06:30:34 我要投诉

从身高和体重来看，BMI身体质量指数为21.2，在正常范围内，但对于舞蹈专业的要求来说，可能需要更严格的体重控制。在寒假的50多天里减到55公斤是有一定可行性的，但需要科学的方法。建议您合理控制饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，结合适量的有氧运动，如舞蹈练习、慢跑、游泳等，每天至少运动30分钟以上。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。只要您坚持执行，是有可能达到目标体重的。