健康减肥方法咨询，不需极端节食减肥方案。
保密 | 0个月 2025-04-27 06:31:34
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健康咨询描述： 太胖，自己都觉得累，想请教给个健康的减肥方法，不用节食的太狠了
曾经的治疗情况和效果： 来回反复
想得到怎样的帮助：喝郝教授给的配方自己配能减肥吗吗
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2025-04-27 06:33:37 我要投诉
您好，健康的减肥确实不应依赖过度节食。建议您增加运动量，如每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，消耗多余热量。饮食方面要注意均衡，控制糖分和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。关于您提到的配方，不建议自行配制使用，因为每个人的体质不同，对药物或配方的反应也不尽相同。减肥需要耐心和坚持，逐步调整生活方式，才能达到健康减肥的目的。
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