看书时无法集中注意力，记忆效果不佳，该怎么办？
保密 | 0个月 2025-04-28 03:49:34
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健康咨询描述： 为什么我现在看书明明用心去看了，但是脑子老记不住集中不了，看一句忘一句呢？
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医生回复区
2025-04-28 03:50:47 我要投诉
您好，这种情况可能是多种原因导致的。可能是大脑处于疲劳状态，影响了注意力和记忆力。周围环境的干扰也可能是因素之一。建议您在看书时选择一个安静、舒适的环境，减少干扰。同时，合理安排阅读时间，避免长时间连续阅读导致疲劳。可以采用分段阅读的方法，每段时间后适当休息一下。尝试做一些笔记，有助于加深对内容的理解和记忆。还可以通过一些简单的注意力训练，如冥想、深呼吸等，提高注意力集中的能力。
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