如何延长性交时间，提高性生活质量？
保密 | 0个月 2025-04-28 04:33:53
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健康咨询描述： ??????????????性交时间过短
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：有什么办法让自己正常
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2025-04-28 04:35:37 我要投诉
性生活中延长性交时间、提高质量的方法有多种。要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于放松身体。加强身体锻炼，增强体质，尤其是盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动。再者，注意性生活的频率，避免过度纵欲。另外，在性生活中可以尝试通过调整呼吸、分散注意力等方式来延长时间。如果问题较为严重，建议及时就医，查明是否存在器质性疾病，如早泄等，并根据具体情况进行针对性治疗。
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