做梦困扰，白天夜晚频繁梦魇，求助解决之道
保密 | 0个月 2025-04-28 05:53:28
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健康咨询描述： 你好 晚上 白天睡觉就做梦但是自己很清晰的知道但就是动不了也说不出话来 就时挣着眼睛 做梦回事 太恐惧太折磨人了 希望医生能给予解答
曾经的治疗情况和效果： 没有去过医院 就就最近压力太大
想得到怎样的帮助：语言上的帮组
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2025-04-28 05:55:34 我要投诉
您这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪症，通常发生在睡眠周期中的快速眼动期。当大脑从睡眠中苏醒过来，而身体肌肉仍处于麻痹状态时，就会出现您所描述的症状。压力过大、疲劳、睡眠不规律等都可能导致这种情况。
建议您尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可以通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。另外，调整心态，减轻压力也非常重要。如果症状持续不缓解或加重，建议您及时就医，医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
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