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2025-04-29 01:35:34 我要投诉
你要明白过度手淫对身体和心理可能产生不良影响，但现在意识到问题并想要改变，是完全来得及的。
你正处于青春期，身体和心理都在发育阶段。过度手淫可能会影响你的精力和注意力，甚至可能影响生殖系统的健康。建议你尽量减少独处的时间，多参加户外活动，如运动、郊游等，转移注意力。培养一些有益的兴趣爱好，如阅读、绘画等。晚上睡觉时，避免接触刺激性的图片或视频。要有坚定的意志，相信自己能够逐渐控制并减少手淫的频率。只要你有决心，一定可以改善这个情况。
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