老公出轨，夜不能寐，头疼失眠，该如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-29 06:40:40 1人回复来自

健康咨询描述：我老公在外面有了别的女人，平时也很少回家，我以前晚上都等他回来了才睡，可现在我已经睡不着了，每天都哭，每天都等，头很疼，我过的很辛苦，可为了孩子我不想离婚

想得到怎样的帮助：经常头疼失眠该怎么办才好啊？

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2025-04-29 06:41:34 我要投诉

我很理解您现在的痛苦和困境。长期的情绪困扰确实会导致头疼和失眠。您需要尽量调整自己的心态，虽然这很难，但为了健康，您得试着放下一些焦虑。可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。

关于睡眠，尽量保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可听一些舒缓的音乐帮助放松。多参加一些社交活动，分散注意力，也有助于缓解情绪。至于头疼问题，如果持续不缓解，建议您去医院做进一步检查。记住，健康同样重要，只有您好了，才能更好地照顾孩子。