焦虑失眠严重夜不能寐心烦意乱
女 | 40岁 2022-01-29 08:21:37
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健康咨询描述： 自从在广东工作了三个月之后然后上了40多天的夜班加上心里压力大现在失眠有四个多月了晚上经常睡不着入睡困难睡着了以后很容易醒
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2022-01-29 08:23:52 我要投诉
焦虑症91％的病人很容易伴有失眠，这说明在焦虑中，失眠是一个非常常见的现象。焦虑症失眠首先要知道为什么焦虑，为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起，在进行压力管理的时候，首先要分轻重缓急，把这些难题处理、解决好；如果不把事情处理好，很难真正放松。大多时候失眠，是因为担心事情会出现坏的结果，只要能够想到相应的应对方案，就可以安然入睡。所以大家可以通过心理的调整来缓解失眠；或者通过安眠药辅助，看轻松的杂志书，帮助入睡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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