便秘困扰，急需临时解决方案，如何快速缓解？
保密 | 0个月 2025-04-29 13:16:09
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健康咨询描述： 你好，请问便秘难受，有什么暂时的解决方法吗
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望能大便一次
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2025-04-29 13:17:28 我要投诉
您好，对于便秘问题，以下方法可能有助于快速缓解，包括增加饮水量，水分可以使大便变得柔软，更容易排出。适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。您还可以进行适量的运动，如散步、腹部按摩，帮助肠道活动。另外，养成良好的排便习惯，每天定时尝试排便，即使没有便意也可以去蹲一蹲。如果情况紧急，可在医生指导下使用开塞露等通便药物，但这只是临时解决办法，不宜长期使用。
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