运动完失眠，舌苔白、肥大、有齿痕。
保密 | 0个月 2025-04-30 06:36:28
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健康咨询描述： 大概半个月前开始运动减肥，每次晚上八点左右运动，运动时长四十分钟左右，每晚都失眠。
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
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2025-04-30 06:37:27
每天晚上坚持40分钟左右的跑步的话，大概在一个月左右就能看到很好的效果，在跑步的过程中能够促进身体的新陈代谢，对于体内的脂肪进行少也能达到很好的效果。对于减肥者平时在饮食方面也要严格的进行控制，应该少吃一些高热量以及脂肪比较高的食物，同时要少量多餐。
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