右边落枕疼痛厉害，求自我按摩穴位治疗法

保密 | 0个月 2025-04-30 08:27:50 1人回复来自北京市

健康咨询描述：右边落枕了疼的厉害怎么办，找医生看让找中医针灸或按摩，我暂时找不到，想自我按摩治疗，麻烦请告知。

曾经的治疗情况和效果：自己按摩疼处，不按了又疼。

想得到怎样的帮助：想麻烦医生告知按摩哪些穴位，

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2025-04-30 08:29:51 我要投诉

如果右边落枕疼痛厉害，您可以尝试按摩以下穴位来缓解症状。首先是风池穴，位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处，按摩此穴可缓解颈部肌肉紧张。其次是肩井穴，在大椎与肩峰端连线的中点上，按揉此穴能放松肩部肌肉。还有后溪穴，握拳时，掌指关节后横纹的尽头就是该穴，刺激此穴对缓解颈部疼痛有一定帮助。按摩时，每个穴位用手指按揉2-3分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。同时，可适当活动颈部，但动作要缓慢。