中年同事频繁失眠，原因何在？
保密 | 0个月 2025-04-30 12:14:41
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健康咨询描述： 同事今天早上来上班的时候，又有黑眼圈。同事说昨天晚上又没睡好，又失眠了。其实同事这半年来，经常失眠，有时是一整晚一整晚的睡不着，有时是睡到半夜后就醒了，然后再也睡不着。同事去医院检查过，医生说同事这是失眠。
想得到怎样的帮助：请问中年人经常失眠是什么原因？
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2025-04-30 12:16:36 我要投诉
中年人经常失眠的原因较为复杂。一方面，可能是心理因素，如工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。另一方面，随着年龄增长，身体机能下降，内分泌失调，也可能影响睡眠质量。不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、浓茶，晚上运动过度等，也会干扰睡眠。建议保持良好的心态，学会缓解压力；调整生活习惯，避免睡前刺激性饮食和过度运动；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。如失眠问题严重，应及时就医，进行专业治疗。
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