健康咨询描述: 您好,因为上班加班导致睡觉不规律得问题,这段时间基本上都是凌晨入睡,但是本来很困得感觉,躺倒床上就睡不着了,而且睡得很轻,有一点声响就醒,并且伴随做梦特别频繁,一醒在睡觉就又做梦,醒来后又记不住做的什么梦,而且又好像闭了一夜眼但是压根没睡,每天上班都是精神特别不好,我想问一下有没有什么食补或者吃药可以好一些?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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