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2025-04-30 14:09:27 我要投诉
您这种情况可能是多种原因引起的，比如精神压力过大、作息不规律等。建议您尽量放松心情，避免过度焦虑。可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。睡前避免使用电子设备，减少光线对眼睛和大脑的刺激。可以用温热水泡脚，促进血液循环，有助于放松身体。如果症状持续不缓解，建议您适当进行一些轻度的运动，如散步，但避免在睡前剧烈运动。若仍无改善，建议及时就医，寻求更专业的帮助。
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