肠道不好，如何调理饮食养肠道并改善便秘？
保密 | 0个月 2025-05-01 05:41:01
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健康咨询描述： 肠道不好吃什么？吃什么养肠道？吸收不好，还总是便秘。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：吃什么养肠道？
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2025-05-01 05:43:09 我要投诉
肠道不好且有便秘问题，饮食调理很重要。要增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，可促进肠道蠕动。多喝水，保持肠道湿润，利于粪便排出。再者，可适当食用酸奶等富含益生菌的食物，有助于调节肠道菌群。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肠道的刺激。养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于改善肠道功能，缓解便秘。
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