腰酸痛困扰，寻求食物治疗方法改善。
保密 | 0个月 2025-05-01 11:46:27
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健康咨询描述： 腰经常酸酸的，洗头弯一下都受不了，坐久了起来都不能直起腰来
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：吃什么可以治疗
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2025-05-01 11:47:28 我要投诉
腰酸痛可能是多种原因引起的，食物方面可以适当多吃一些具有补肾壮腰作用的食物。比如黑豆，其富含蛋白质、维生素等，有助于增强体质；核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对腰部健康有益；还有虾，富含蛋白质和矿物质，有一定的滋补作用。但食物调理只能起到辅助作用。同时，要注意避免长时间保持一个姿势，适当进行腰部锻炼。如果腰酸痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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