健康咨询描述: 做什么都觉得困难,不想动脑筋。现在觉得说话都困难,不想说话,虽然知道这样肯定不行,有时候也进行自我安慰,但脑子就是控制不住要往那想,有这种想法的时候心里就好难受,想哭,害怕自己到时什么都不会。晚上睡不着
曾经的治疗情况和效果: 做过脑电图,脑CT 医生说没啥事,现在在吃养血安神的药
想得到怎样的帮助:怎样有效克服这种想法,晚上睡好觉
情况很多人都可能遇到过,不用太过担心。您觉得做什么都困难、情绪不佳,这可能是压力或焦虑导致的。尝试进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想、瑜伽等,帮助缓解紧张情绪。白天适当增加运动量,也有助于改善睡眠。关于睡眠问题,保持规律的作息时间很重要,睡前避免使用电子设备,可喝一杯温牛奶助眠。另外,要改变消极的思维方式,多关注自己的优点和成功经历,增强自信心。坚持这样做,情况会逐渐改善的。
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