没办法克服自己的情绪
女 | 20岁 2020-06-19 00:01:05
2人回复
来自包头市
健康咨询描述： 就是想到一件事，会很生气，很烦，很想哭睡不着觉，还总是回想起来这件事，有点自责，也不知道该怎么办
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医生回复区
2020-06-19 08:22:51 我要投诉
病情分析：
根据你描述的问题，失眠，哭泣，烦躁，爱生气，无法控制自己的情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压。不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
2020-06-19 08:35:40 我要投诉
病情分析：
胡思乱想，容易哭泣，失眠，自责，情绪低落，目前你的症状来看是焦虑抑郁并存的。
指导意见：
首先你的问题如果超过两周，那么需要考虑抑郁症，这是需要考虑接受治疗的，当然医院面诊检查治疗比较好。另外就是，有一定的特发因素引起的话，那么需要自我调节看看是否抑郁有好转，比如培养兴趣爱好，听听音乐，外出走走散散心等方式调节。
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