春节美食诱惑大，如何预防节后发胖？
保密 | 0个月 2025-05-02 01:03:21
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健康咨询描述： 真是愁人呀，眼看春节就要到了，节后必胖几乎成了我的惯性了，所以这次要预防一下。
曾经的治疗情况和效果： 我是个对美食没抵抗力的人啊。
想得到怎样的帮助：怎样可以预防春节期间发胖？
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2025-05-02 01:05:12 我要投诉
春节期间美食丰富，确实容易让人发胖。要预防节后发胖，首先要控制饮食量，尽量避免暴饮暴食。面对美食要有节制，每餐吃到七八分饱即可。要注意饮食结构，多吃蔬菜、水果，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。另外，增加运动量也很重要，如散步、慢跑、瑜伽等，既能消耗热量，又能增强体质。要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响新陈代谢。只要做到这些，就能有效预防春节期间发胖。
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