宝宝作息不规律，如何调整宝宝睡眠时间？
保密 | 0个月 2025-05-02 02:04:32
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健康咨询描述： 我儿子现在十个多月了，可就是不怎么爱睡觉，现在作息时间跟大人差不多，白天基本不睡觉，晚上一般要十点多才睡，应该怎么让宝宝多睡觉呢
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：应该怎么让宝宝多睡觉呢
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2025-05-02 02:06:14 我要投诉
宝宝十个多月，作息不规律，可通过以下方法调整睡眠时间：
1. 营造良好的睡眠环境，保持房间安静、温暖，适宜的光线。
2. 建立固定的睡前程序，如洗澡、按摩、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。
3. 白天适当增加活动量，消耗宝宝的精力，但避免睡前过于兴奋。
4. 控制白天的睡眠时间，不要让宝宝白天睡太多，以免影响晚上的睡眠。
5. 晚上尽量保持安静，避免过多的干扰，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
坚持一段时间，宝宝的睡眠情况会有所改善。
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