妈妈长期失眠困扰，药物无效，该如何解决？
保密 | 0个月 2025-05-03 09:03:38
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来自北京市
健康咨询描述： 我妈妈45岁，一年以来每晚睡不着，吃药也不管用，看着妈妈憔悴了很多，该如何解决？
曾经的治疗情况和效果： 吃药不管用
想得到怎样的帮助：怎么解决这个问题
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2025-05-03 09:04:59 我要投诉
长期失眠且药物治疗无效，可能是多种因素导致的。建议调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。另外，适当增加白天的运动量，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。饮食方面，避免晚餐过饱或过于油腻。还可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。如果问题仍未解决，建议进一步检查，如是否存在焦虑、抑郁等心理问题，或者其他潜在的身体疾病，以便进行针对性的治疗。
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