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无法停止思考,如何应对总是想事情的状态?

保密 | 0个月 2025-05-04 01:06:13 1人回复 来自

健康咨询描述: 你好大夫,我平时无时无刻都在想事情。遇到想不通的事就会拼命去想,想不通就心烦,睡觉前也要想东想西的。我真的好烦恼啊,感觉和折磨人哦,我该怎么做,自己也不知道想什么反正就是要想,克制不住。真的心烦意乱的,可能就这两年…这样的。

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2025-05-04 01:08:24 我要投诉
      

您好,您这种情况其实较为常见。总是不停地想事情,可能是大脑处于一种较为紧张的状态。这可能与生活压力、情绪状态等有关。建议您尝试通过运动来缓解这种状态,运动可以释放身体内的压力,让大脑得到放松。当您发现自己开始陷入过度思考时,可以尝试转移注意力,比如听音乐、阅读或与朋友聊天。另外,睡前可以进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想等,帮助您平静思绪,改善睡眠。坚持一段时间,这种情况可能会有所改善。


      
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