针对脾胃功能不佳，应如何选择蔬果调养？
保密 | 0个月 2025-05-04 02:10:46
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健康咨询描述： 腹帐，便秘，脾胃功能不是很好，应该吃什么样的蔬菜和水果来调养脾胃？
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2025-05-04 02:13:01 我要投诉
脾胃功能不佳者，在选择蔬果调养时需注意。蔬菜方面，可多吃一些山药，其具有健脾益胃的作用；南瓜也很不错，能保护胃黏膜。水果中，苹果富含纤维素，可促进胃肠蠕动，缓解便秘；香蕉有润肠通便的功效，但需注意适量食用。还应避免食用生冷、油腻的蔬果。饮食要规律，尽量少食多餐，细嚼慢咽。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于改善脾胃功能。
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