健康咨询描述: 最近一年总是不快乐,什么事情都达不到满意,看谁也不顺眼,事后又觉得对不起别人,每天都把屋打扫的一尘不染,但还是感觉不干净,还要打扫几遍,来回的重复,医生说我得了强迫综合征了
想得到怎样的帮助:得了强迫综合症呢该怎么办?
您先别着急,强迫综合征是可以通过一些方法来缓解和改善的。您对生活的不满意和重复行为,其实是这种病症的表现。对于这种情况,首先要认识到这是病症所致,不要过分自责。尝试放松自己,通过深呼吸、冥想等方式减轻焦虑。在面对重复行为时,要有意识地控制自己,逐渐减少次数。同时,保持规律的生活作息,适当进行运动,也有助于缓解症状。如果情况较为严重,不要犹豫,及时寻求专业心理治疗师的帮助,他们会提供更具体的治疗方案。
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