关于补钙效果问题：为何补钙久无效？如何选择合适的钙片？
保密 | 0个月 2025-05-04 12:54:51
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健康咨询描述： 我19岁医生说缺钙但我补了很久的钙了为什么没用吃什么钙片容易吸收
曾经的治疗情况和效果： jingchangheniunai
想得到怎样的帮助：建设性的意见
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2025-05-04 12:55:59 我要投诉
您好，补钙久无效可能有多种原因。一方面，钙的吸收需要维生素 D 的协助，如果体内维生素 D 不足，会影响钙的吸收。另一方面，饮食习惯也很重要，比如过多摄入含草酸的食物，会影响钙的利用。
对于选择合适的钙片，建议选择含有维生素 D 的钙片，这样有助于提高钙的吸收率。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。适当晒太阳可以促进体内维生素 D 的合成，也有助于钙的吸收。
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