如何增高？寻求有效增高方法。

保密 | 0个月 2025-05-06 02:27:21 1人回复来自

健康咨询描述：我今年20岁，才170，想增高，不知道用什么方法。

曾经的治疗情况和效果：没治疗过。

想得到怎样的帮助：怎么样才能增高。

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2025-05-06 02:28:14 我要投诉

20 岁的人，身高增长的空间相对较小，但仍有一定可能性。身高主要受遗传因素影响，同时也与营养、运动、睡眠等因素有关。建议你：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。坚持适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。再者，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。保持良好的心态也很重要。如果对自己的身高仍有疑虑，可去医院检查骨骺线是否闭合，以确定是否还有生长的潜力。