腰酸屁股痛，性生活疲软，求治疗建议和注意事项
保密 | 0个月 2025-05-06 10:27:21
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健康咨询描述： 腰酸，屁股疼，前天性生活的第一次正常20多分钟，第二次前戏硬，要插的时候就软了，第二天早上也这样的情况！以前都没有，以前一个晚上2次很轻松啊，是太累了吗？？
曾经的治疗情况和效果： 无！！
想得到怎样的帮助：吃点什么药或者食物，平时该注意些什么？？？
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医生回复区
2025-05-06 10:29:12 我要投诉
这种情况可能是多种原因引起的，如近期身体疲劳、心理压力等。性生活中出现的问题，偶尔一次不必过于紧张。建议先调整生活方式，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上可适当多吃一些富含蛋白质、锌等营养物质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。同时，要保持良好的心态，减轻心理压力。如果这种情况持续出现，可以考虑服用一些温补肾阳的中成药，但需在医生指导下使用。另外，适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和性功能。
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