为什么不能空腹喝牛奶？关于牛奶利吸收与身体无害的问题。

保密 | 0个月 2025-05-06 10:42:19 1人回复来自

健康咨询描述：为什么不能空腹喝牛奶?
不能空腹喝牛奶是指它不利吸收（但对身体无害），还是指空腹喝了对身体有害？

曾经的治疗情况和效果：我以前喝过不舒服

想得到怎样的帮助：请简要答一答，为什么不能空腹喝牛奶?

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2025-05-06 10:44:49 我要投诉

空腹喝牛奶，主要是因为牛奶中的蛋白质等营养成分，在空腹状态下可能会快速进入肠道，导致蛋白质不能被充分消化吸收，影响其营养价值。但这并不意味着对身体有害。对于一些人来说，空腹喝牛奶后可能会出现肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等，这可能是因为个人的乳糖不耐受或肠胃功能较弱。建议在喝牛奶前，可以先吃一些淀粉类食物，如面包、饼干等，这样可以使牛奶在胃中停留时间较长，有利于营养成分的吸收，也能减少肠胃不适的发生。