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董丹 锦州市中心医院 副主任医师
擅长: 急慢性胃肠疾病，消化道肿瘤，肝病，
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2025-05-18 18:22:49
你好，湿气重，可以通过运动，健康合理饮食，中医调理等方面排除体内湿气从而达到减肥的效果。运动时，会加速人体的新陈代谢，人体的一部分湿气会随汗液排出运动的同时，要健康合理饮食，要少吃生冷瓜果及油腻之物，要吃低碳水低脂肪高蛋白的食物和新鲜蔬菜，像山药、薏苡仁、芡实、赤小豆都是不错的药食同源选择，可减少湿气的生成，助湿气排出
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