高压130低压100是否正常

一般情况下，高压 130 低压 100 是不正常的。正常血压范围，收缩压高压通常在 90 至 139mmHg 之间，舒张压低压在 60 至 89mmHg 之间。高压 130 在正常范围，但低压 100 已超出正常舒张压范围，属于高血压。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，血液被泵出，此时的压力为收缩压；心脏舒张时，血管弹性回缩，产生舒张压。当舒张压持续高于正常范围，意味着心脏舒张期血管内压力较高，心脏需要克服更大阻力将血液泵出，长期处于这种状态，会增加心脏负担，导致心脏肥厚、扩大，甚至引发心力衰竭。同时，过高的舒张压还会对血管壁造成损伤，加速动脉粥样硬化进程，增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑卒中等。

若发现血压处于这种状态，应及时调整生活方式。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含钾的食物。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。定期监测血压，若血压持续异常或出现头痛、头晕等不适症状，需及时就医，遵医嘱进行治疗。