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2025-05-29 08:32:21 我要投诉
一般情况下，长期失眠不会直接导致死亡，但会对身体健康造成严重影响，增加患病风险，间接威胁生命。
长期失眠会扰乱身体的正常节律。身体如同精密的仪器，各项机能在特定时间有序运行。失眠打破了这种规律，使得内分泌系统失衡，激素分泌紊乱。例如，褪黑素分泌异常，而褪黑素对调节睡眠和生物钟至关重要，其分泌失调会进一步加重失眠状况。
免疫系统也会因长期失眠受到损害。睡眠过程中，身体会进行自我修复和免疫调节。长期失眠时，免疫系统无法正常发挥作用，身体抵御病菌的能力下降，容易患上各种疾病，如感冒、肺炎等感染性疾病，甚至增加患癌症等严重疾病的风险。
心血管系统同样会受累。长期失眠会使交感神经兴奋，血压升高，心脏负担加重，容易引发心律失常、冠心病等心血管疾病。这些疾病若得不到有效控制，会逐渐损害心脏功能，严重时可能危及生命。
日常应重视睡眠问题。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。若失眠情况严重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，积极改善睡眠状况，维护身体健康。
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