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2025-06-05 00:28:23 我要投诉
通常情况下，空腹是可以吃维生素C的。
维生素C是一种水溶性维生素，在人体中具有多种重要的生理功能。其进入人体后，主要在小肠被吸收，空腹状态下，胃肠道内没有过多食物干扰，维生素C能更直接地与小肠黏膜接触，从而更高效地被吸收进入血液循环。维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤；还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的正常结构和功能；还能增强免疫力，帮助人体抵抗疾病。
对于一些容易出现牙龈出血、皮肤瘀斑等维生素C缺乏症状的人群，空腹服用维生素C能较快地补充身体所需，改善相关症状。对于经常处于高压环境、生活不规律的人群，空腹适量补充维生素C也有助于维持身体的正常代谢和抗氧化防御体系。
不过，每个人的身体状况不同，对维生素C的耐受性和吸收情况也存在差异。如果在空腹服用维生素C后出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等症状，应考虑调整服用时间，可选择在饭后服用。
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