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2025-06-26 15:52:04 我要投诉
孕期便秘是孕期常见的问题，其原因包括激素变化、子宫增大、饮食因素、运动量减少、心理因素等。孕期体内激素水平改变，孕激素增多，使肠蠕动减慢；子宫随着孕期的进展而逐渐增大，压迫肠道，影响肠道蠕动；孕妇若膳食纤维摄入不足，易导致便秘；孕期运动量减少，胃肠蠕动也会减缓；孕妇心理压力大，也可能影响肠道功能。
1. 激素变化：孕期孕激素增多，使肠蠕动减慢。可适当增加水分摄入，促进肠道蠕动。
2. 子宫增大：子宫压迫肠道，影响肠道蠕动。建议孕妇养成定时排便的习惯，减轻肠道压力。
3. 饮食因素：膳食纤维摄入不足易导致便秘。应多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
4. 运动量减少：胃肠蠕动减缓。孕妇可根据自身情况，适当增加运动量，如散步等。
5. 心理因素：心理压力大影响肠道功能。孕妇要注意调节情绪，保持心情舒畅。
孕期便秘需要引起重视，孕妇应注意合理饮食，适当运动，保持良好的心态。若便秘情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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