孕妇经常腰背痛怎么回事

孕妇经常腰背痛，可能是由多种原因引起的，如腹部沉重、激素变化、姿势改变、肌肉疲劳、脊柱关节松弛等。

1. 腹部沉重：随着孕期的进展，胎儿逐渐长大，子宫增大，腹部变得沉重，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会承受更大的压力，导致腰背痛。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或行走，可使用托腹带减轻腹部压力。

2. 激素变化：孕期体内激素水平发生变化，尤其是孕激素和松弛素的分泌增加，会使骨盆和脊柱的韧带松弛，导致脊柱的稳定性下降，容易引起腰背痛。这种情况一般在产后会逐渐恢复，孕妇可适当进行一些温和的伸展运动，增强腰部肌肉力量。

3. 姿势改变：孕妇为了适应腹部的变化，常常会不自觉地改变姿势，如腰部前凸增加，这会使腰部肌肉处于紧张状态，时间长了就会引起腰背痛。孕妇应注意保持正确的姿势，避免弯腰驼背，坐下时可在腰部垫一个靠垫。

4. 肌肉疲劳：孕期孕妇的身体负担加重，腰部肌肉容易疲劳，尤其是在进行一些体力活动后，腰背痛会更加明显。孕妇要注意合理安排活动量，避免过度劳累，可对腰部进行热敷或按摩，缓解肌肉疲劳。

5. 脊柱关节松弛：孕期激素的变化还可能导致脊柱关节松弛，使得腰部的关节更容易受到损伤，从而引起腰背痛。孕妇应避免提重物和剧烈运动，如疼痛严重，应及时就医。

孕妇腰背痛是孕期常见的症状，多数情况下通过适当的休息和调整可以缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以排除其他疾病的可能。在日常生活中，孕妇要注意保持良好的姿势，合理安排活动和休息，以减轻腰部的负担。