怀孕后期腰痛怎么回事

怀孕后期腰痛是一种较为常见的现象，可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、重心改变、缺钙、腰肌劳损等。

1. 子宫增大：随着孕期的进展，子宫不断增大，腹部向前突出，为了保持身体平衡，孕妇的腰部会承受较大的压力，导致腰痛。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当活动腰部。

2. 激素变化：怀孕后，体内激素水平发生变化，会使骨盆关节韧带松弛，也可能引起腰痛。这种情况下，孕妇应注意保暖，避免腰部受凉。

3. 重心改变：孕妇的身体重心会随着胎儿的生长而逐渐前移，腰部的负担加重，容易出现腰痛。孕妇可以通过调整姿势，如站立时挺胸收腹，坐立时选择有靠背的椅子，来缓解腰痛。

4. 缺钙：孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰痛。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时可在医生指导下补充钙剂。

5. 腰肌劳损：如果孕妇在孕期从事过重的体力劳动或长时间保持同一姿势，可能会导致腰肌劳损，引发腰痛。孕妇应注意避免过度劳累，可适当进行腰部按摩，缓解肌肉紧张。

怀孕后期腰痛的原因较多，如果腰痛症状较轻，孕妇可以通过调整生活方式来缓解；如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

在怀孕后期，孕妇要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，合理饮食，保证营养均衡，同时要按时进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。