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2025-07-25 09:39:41 我要投诉
做完月子后腰疼是较为常见的现象，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、缺钙、姿势不良、产后风湿等。
1. 腰肌劳损：产后身体虚弱，长时间照顾宝宝或进行家务劳动，容易导致腰部肌肉疲劳和劳损。应注意休息，避免过度劳累，可适当进行腰部按摩和热敷。
2. 腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出。若症状较轻，可通过卧床休息、牵引等方法缓解；若症状严重，需及时就医治疗。
3. 缺钙：哺乳期钙流失较快，若未及时补充，可能引起腰疼。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下补充钙剂。
4. 姿势不良：喂奶、抱孩子等姿势不正确，容易使腰部受力不均，导致腰疼。需注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。
5. 产后风湿：产后受风寒湿邪侵袭，可能引发产后风湿，出现腰疼症状。要注意保暖，避免着凉，可通过中医调理来缓解症状。
产后腰疼需要引起重视，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意休息，保持良好的姿势，合理饮食，适当运动，以促进身体的恢复。
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