月经紊乱经量少而且黑怎么回事，怎么办

月经紊乱经量少而且黑可能是受凉、情绪因素、过度节食、子宫内膜损伤、卵巢功能减退等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、调节情绪、合理饮食、药物治疗、激素替代治疗等。

1. 受凉：寒冷刺激可能导致月经异常。应注意保暖，避免寒冷环境，尤其是在经期。可适当喝一些温热的红糖水。

2. 情绪因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等情绪问题可能影响月经。要保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

3. 过度节食：过度节食会导致营养摄入不足，影响内分泌，从而引起月经问题。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

4. 子宫内膜损伤：如人工流产、刮宫等操作可能损伤子宫内膜，导致经量少且黑。可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物治疗。

5. 卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐减退，可能出现月经紊乱。可在医生建议下进行激素替代治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁。如果月经异常情况持续存在或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。