脚踝骨挫伤得静养多久

一般情况下，脚踝骨挫伤需要静养2到6周。

脚踝骨挫伤后，受伤部位的组织会受到一定程度的损伤，需要时间来恢复。在静养期间，身体会调动自身的修复机制，促进受损组织的愈合。这个过程需要一定的时间，具体的静养时间会根据损伤的严重程度有所不同。

如果脚踝骨挫伤较轻，仅表现为局部的轻微疼痛、肿胀，没有明显的活动受限，通常静养2到4周，损伤部位就可以得到较好的恢复。在这段时间内，患者应尽量避免受伤脚踝的负重和剧烈运动，以免加重损伤。可以通过抬高患肢、冷敷等方法来减轻肿胀和疼痛。

而对于较为严重的脚踝骨挫伤，可能伴有较明显的疼痛、肿胀和活动受限，静养时间则需要适当延长，一般为4到6周。在这期间，除了注意休息和避免负重外，可能还需要进行一些物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，加速损伤的修复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

在脚踝骨挫伤恢复期间，患者应注意保持良好的心态，积极配合治疗。同时，要注意观察受伤部位的情况，如疼痛、肿胀的变化等。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于损伤的恢复。待损伤部位基本愈合后，可以在医生的指导下进行适当的康复训练，逐渐恢复脚踝的功能。