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2025-08-21 11:52:18 我要投诉
一般情况下，鱼肝油服用 2 至 3 周后可停 1 至 2 周 。但这并非绝对标准，会因个体差异而有所不同。
人体对鱼肝油中营养成分的吸收和储存能力有区别。鱼肝油主要含维生素 A 和维生素 D，适量服用能满足身体对这些营养素的需求，促进钙吸收、维护视力等。人体对它们的需求并非无限制，过量摄入可能在体内蓄积，引发中毒等不良后果。所以服用一段时间后需暂停，让身体有时间代谢和调整，避免营养过剩。
不同年龄段、生活环境、健康状况的人，对鱼肝油的需求和耐受程度不一样。比如婴幼儿，身体发育迅速，对维生素 D 需求大，可能服用周期和暂停时间与成年人不同；长期室内工作、日照不足的人，可能需要适当延长服用时间、缩短暂停时间；而户外活动多、饮食均衡的人，服用和暂停的安排又会有所差异。
在日常服用鱼肝油时，要多关注自身身体反应。若出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒等不适症状，可能是摄入过量，应及时咨询医生。同时，不能盲目跟风服用，要根据自身实际情况合理安排服用和暂停时间，必要时遵循医生的专业建议，确保安全有效地补充营养。
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