手淫过度十年，一天一次
健康咨询描述： 一动就感觉头晕乏力无劲，感觉身体一年比一年差，然后现在的主要情况戒掉sy还遗精，之前最长戒了320多天，戒了那么久，但还是遗精，我知道遗精无所谓，但是我的频率相当高，一个月在五次以上然后10次以下，有的时候一晚上遗精两次，看了太多医生，一个医生一个说法，但意思都差不多，就是戒掉是第一，其次锻炼，再就是饮食，早睡，然后用药或者不用，去成都中医药大学看的特需门诊老中医也是这么些意思，当时没说我遗精正常不正常就给我开了图中质量尿频的药，总之我现在整天就是浑浑噩噩，提不起精神，烦躁，老是想睡觉，睡不够，一动就头晕流汗，再就是遗精太频，最近烦躁又破戒，然后更烦躁，关键按理说我后遗精量会相对减少，但是没有反而更多，甚至当天sy完当晚就遗精，尿频到每次憋尿100ml就憋不住，大约从四年前开始有遗精的，当时就是一个星期sy三四次，还伴随遗精，近几年一年也就sy20次左右，但遗精厉害，一年遗精能达到七十次，现在就是身体感觉虚的不行医生还说没事，心情也焦虑烦躁的不行，在这个怪圈出不来了
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您好，您的当务之急是戒除手淫，戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。
疾病百科| 遗精（别名：失精，梦遗，滑精）
温馨提示：
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
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