脚扭伤一点点骨缝肌腱拉伤多久能好

脚扭伤出现一点骨缝且肌腱拉伤，一般恢复时间在 4 到 12 周。

脚扭伤伴有骨缝及肌腱拉伤后，恢复时间受多种因素影响。人体自身有一定的修复能力，骨缝处的微小损伤在良好的身体条件下，会启动自我修复机制，成骨细胞等会逐渐对损伤部位进行修复和重塑。肌腱拉伤后，机体也会通过纤维组织增生等方式来愈合伤口。但不同个体的修复能力存在差异，年轻人新陈代谢快，身体机能好，修复速度相对较快；而老年人身体机能下降，修复时间则会延长。

损伤的严重程度也决定恢复时间。如果骨缝和肌腱拉伤程度较轻，只是少量的骨小梁损伤以及肌腱的轻度撕裂，身体修复起来相对容易，所需时间较短，大概 4 到 6 周就能基本恢复。若骨缝分离相对明显，肌腱拉伤范围较大甚至部分断裂，修复过程就会复杂很多，需要更多的时间来完成愈合，可能需要 8 到 12 周。

在恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过早负重和剧烈活动，以免影响恢复进程。同时，可适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，为身体修复提供充足营养。要严格按照医生的嘱咐进行康复训练和治疗，定期复查，以便及时了解恢复情况并调整治疗方案 。